“Non c’è un mese in tutto l’anno in cui la natura si adorni di più bella veste come nel mese di agosto.” (Charles Dickens)
Buongiorno a tutte, l’argomento di questo mese è “Beauty and form in the Summer”. La bellezza non va in vacanza. Dopo un anno trascorso a lavorare e a pensare agli altri, questo mese dedicalo al tuo benessere. Approfitta di questo momento per dare al tuo corpo l’attenzione che si merita, ringrazialo per tutto ciò che ti permette di fare in questa vita nutrendolo di cose buone e genuine. Il benessere e la bellezza sono un bene prezioso che merita attenzione costante, indipendentemente dalla stagione. Prendersi cura del proprio benessere fisico e mentale dovrebbe essere una priorità assoluta.
In vacanza molta attenzione viene assorbita dall’organizzazione di viaggi e svaghi relativi alla stagione, mettendo da parte le buone abitudini e il corretto stile di vita mantenuto durante tutto il corso dell’anno. È importante non interrompere la cura di sé stessi, anche nei mesi caldi. Per questo motivo, abbiamo stilato una guida con dei consigli specifici e creato proposte specifiche per questo mese.
Ecco i nostri consigli per una forma perfetta:
Camminate senza correre: La camminata veloce è indicata sempre: favorisce il ritorno venoso dagli arti al cuore e stimola la circolazione e lo smaltimento dei liquidi in eccesso, accelerando il metabolismo e aiutando a bruciare i grassi. La frequenza ideale? 20/30 minuti al giorno tutti i giorni o a giorni alterni.
Risveglio detox: Al risveglio attivate il metabolismo con mezzo limone spremuto in un bicchiere d’acqua tiepida. Il limone, nel corpo, aiuta a riequilibrare il ph dell’organismo, spesso troppo acido e di conseguenza terreno fertile per l’insorgenza di infiammazioni e patologie, tra le quali la cellulite. Le bevande gassate e i succhi di frutta industriali vanno banditi. Contengono non solo importanti quantità di zuccheri, ma anche additivi per il colore, il gusto e la conservazione.
Proteggete i capelli: I capelli nutriti e idratati poco e male durante le vacanze si trasformeranno in cespugli aridi, ispidi e difficili da gestire una volta rientrate in città.
I cibi amici dell’abbronzatura: Per una tintarella perfetta è necessario agire dall’interno e quindi attraverso l’alimentazione. È necessario essere attenti e prudenti e mantenere le buone abitudini alimentari. Durante l’estate, infatti, il nostro corpo ha bisogno di meno calorie, ma necessita di reintegrare i liquidi persi, insieme ai sali minerali.
Beauty routine: Detergete ogni sera la pelle di viso, collo e décolleté con latte detergente e tonico, anche quando siete in vacanza dove l’aria è più pulita. È fondamentale per la bellezza e la giovinezza della pelle, più importante di qualsiasi crema, perché consente all’epidermide di respirare, ossigenarsi e assorbire meglio gli attivi contenuti nei trattamenti successivi. L’esposizione deve essere graduale, indispensabile l’utilizzo di solari specifici per il vostro fototipo.
Idratazione, sempre fondamentale: Idratarsi correttamente è fondamentale per non seccare la pelle ma anche per far funzionare bene il cervello. Il nostro organismo va in riserva molto velocemente, basta una carenza del 1/2% per creare problemi di concentrazione. Sì quindi all’acqua alleata in vacanza, ma anche succhi, spremute e centrifughe rigorosamente naturali. Preparate ogni mattina almeno due bottigliette da 500 ml d’acqua o di tisana, in aggiunta all’acqua che normalmente bevete durante i pasti. È un metodo efficace per tenere sotto controllo la quantità d’acqua che si consuma nelle 24 ore.
Attenzione a: L’esposizione degli occhi alla luce solare diretta senza alcuna protezione (occhiali scuri o cappello) favorisce la degenerazione della retina.
Ultimo ma importante consiglio: Dedicate una parte della giornata a voi stesse. Imparate a coccolarvi e a fare quello che vi fa stare bene, se non lo fate voi non lo farà nessun altro. Una persona serena, allegra, rilassata e appagata, di riflesso farà stare bene anche chi le vive accanto.
Ti aspettiamo in istituto per proporti tante occasioni di bellezza e benessere!
Siamo aperti tutto agosto per ferie… le tue.
Ti aspettiamo,
Lo Staff – Oltre l’Immagine